FAQ: Veelgestelde vragen over Online Personal Training

1. Hoeveel kilo kan ik afvallen met online coaching?
Dit verschilt per persoon, maar met een op maat gemaakt voedingsplan en trainingsschema behalen de meeste cliënten 0,5-1 kg gewichtsverlies per week op een gezonde manier.

2. Is online coaching net zo effectief als offline begeleiding?
Ja! Uit onderzoek blijkt dat online coaching net zo effectief kan zijn, mits er regelmatig contact is. Wij werken met wekelijkse check-ins en 24/7 whatsapp contact

3. Moet ik zelf sportmaterialen aanschaffen?
Dat is een optie als u wilt werken met kettlebells en niet in een sportschool.

4. Hoe vaak moet ik trainen om resultaat te zien?
Wij adviseren 2-3 x per week 30-45 minuten, afgestemd op jouw schema en doelen.

5. Krijg ik ook voedingsadvies?
Zeker! Elk programma bevat een lijst met voedingsmiddelen die u mag nuttigen.

6. Wat als ik een blessure of medische klacht heb?
Geen probleem. Wij passen je schema aan als dit een optie is.

7. Hoe lang duurt een gemiddeld traject?
De meeste cliënten boeken een traject van 12 weken voor blijvende resultaten.

8. Is er ook begeleiding na het afvallen?
Nee, wij bieden geen gratis nazorgprogramma aan.

9. Hoe meet ik mijn voortgang?
Via een wekelijkse voortgangscheck (gewicht, foto’s, metingen).

10. Werkt het ook voor vegetariërs/veganisten?
Absoluut! Wij houden rekening met alle dieetvoorkeuren.

11. Kan ik het programma combineren met mijn sportschoolabonnement?
Ja, wij creëren een hybride plan dat past bij jouw routine.

12. Wat kost online personal training?
Pakketten starten vanaf €109,00 per maand.

13. Is er een proefperiode?
Nee, er is geen proefperiode

14. Hoe snel kan ik starten?
Binnen 48 uur na je aanmelding en ik het ingevulde intakeformulier heb ontvangen ontvang je je eerste schema.

15. Moet ik calorieën tellen?
Niet nodig, maar wij leren je wel bewust om te gaan met voeding.

16. Wat als ik een feestje of vakantie heb?
Geen stress! Wij passen je schema tijdelijk aan zodat je flexibel blijft.

17. Kan ik spieren opbouwen terwijl ik afval?
Ja, met de juiste combinatie van krachttraining en eiwitrijk eten is dit mogelijk.

18. Is er leeftijdsgrens?
Nee, wij begeleiden zowel jongeren als 65+’ers. Voor een ieder heb wij een trainingspakket.

19. Hoe blijf ik gemotiveerd?
Via persoonlijke feedback.

20. Moet ik supplementen gebruiken?
Niet nodig, tenzij je een tekort hebt. Wij adviseren altijd natuurlijke voeding eerst.

21. Krijg ik toegang tot recepten?
Nee, u ontvangt een lijst met voedingsmiddelen die u mag nuttigen.

22. Werken jullie met heart rate monitors?
Wij werken niet met een app.

23. Kan ik mijn schema aanpassen als mijn doelen veranderen?
Ja, wij evalueren elke 6 weken en passen waar nodig aan.

24. Wat is jullie slagingspercentage?
92% van onze cliënten behaalt hun doelstelling binnen 12 weken.

25. Hoe meld ik me aan?
Als u in de "shop"kiest voor een pakket krijgt u na betaling automatisch het intakeformulier in uw mailbox. Graag deze invullen en ondertekenen. Binnen 48 uur ontvangt u een persoonlijk schema.